Vibrationsplatta UltraThin Svart

Vibrationsträning - kom i form och förbättra hälsan!

Du kan göra flera enkla övningar för att få en övergripande och givande träning - och det räcker med bara 10-15 minuter om dagen!

Vilka resultat kan du förvänta dig av vibrationsträning?

✔ Ökad fettförbränning

✔ Förbättrad muskelmassa

✔ Tonad kroppsform

✔ Starkare ben och mindre benskörhet

✔ Stimulans av ditt lymfsystem

✔ Starkare rygg, ben och höfter

✔ Mindre smärtor och skador

Vad är vibrationsträning?

Vibrationsterapi/vibrationsträning är skonsamt, extremt effektivt och väl forskat på. Det ökar vår styrka, rörlighet, och förbränning samt minskar smärta och inflammation.

Vibrationerna separerar våra hudlager, lossar stagnation och möjliggör flöde. Plattor med mikrovibrationer och sidledsrörelser (extra låg frekvens/hertz) ökar dessutom flödet i lymfsystemet.

Det finns flera förmånliga egenskaper med vibrationsträning, det ger även förbättrad muskelstyrka och ökar muskelaktiveringen genom att stimulera muskler som normalt inte aktiveras under vanlig styrketräning.

Detta leder till förbättrad muskelstyrka och ökad muskelmassa. Träning på vibrationsplattan bidrar dessutom till att förbättra kroppens balans och koordination genom att utmana reaktionsförmågan på den instabila och rörliga ytan.

Vibrationsträning är ett enkelt och effektivt sätt att aktivera alla kroppens muskler. Det räcker att stå på vibrationsplattan med lätt böjda knän för att börja vibrationsträna och märka resultat, för att sedan efter förmåga lägga till olika övningar för att få en mer heltäckande träningsupplevelse.

Fördelarna med vibrationsträning

✔ Skonsamt och enkelt

✔ Bra för att styrka rygg- och benmuskulatur

✔  Bra för att stimulera lymfsystemet

✔ Räcker med 10-15 min per dag

Träning med vibrationsplatta ökar din fettförbränning genom att aktivera flera av kroppens muskler som normalt inte blir aktiverade vid träning. De små pulserande vibrationerna ser till att kroppens muskler kontraheras och aktiveras på ett sätt som det inte hade vid vanlig träning.

Det leder även till förbättrad benstyrka och benbildning samtidigt som det minskar risken för benskörhet. Det är ett lätt och roligt sätt att träna och kräver väldigt lite tid och ansträngning samtidigt som det ger effektiva resultat.

Det är skonsam, effektiv träning som kan göras hemifrån. Det är därför extra bra för alla som av olika anledning inte har tid, ork eller vilja att träna konventionell träning eller att t ex gå på gym. Perfekt om man sitter eller står mycket på dagarna och snabbt vill kunna få i gång systemet.  

Forskning visar även att vibrationsterapi är särskilt effektivt vid tillstånd som bland annat: artros, benskörhet/osteoporos, MS, fibromyalgi, lipödem, trögt lymfsystem och diabetes.

Vibrationsträning är perfekt för dig som vill komma i form på ett effektivt sätt, eller som har smärtor, genomgår rehabilitering, har ont om tid för träning eller är rörelsehindrad och därmed inte kan träna eller motionera.

Är det inte lika effektivt med vanlig träning?

Vissa av effekterna med en vibrationsplatta kan man uppnå med annan träning också (ex konventionell hopp- och styrketräning) men den stora fördelen med vibrationsplatta är att man får så stor effekt på så kort tid. Faktum är att 10 minuter på vibrationsplattan (med relativt medel till hög frekvens) motsvarar ca 1-2 timmars styrketräning!

Det är därför extra bra för alla som av olika anledningar inte har tid, ork eller vilja att träna konventionell träning eller att t ex gå på gym. För alla som vill träna hemifrån, eller som sitter/står mycket på dagarna och snabbt vill kunna få i gång systemet. 

Vibrationsplattan - ett träningsredskap med många områden

Vibrationsplattan har flera användningsområden och är ett bra redskap för rehabilitering efter skada eller sjukdom. Även vid svår fetma, hög ålder, problem med rygg och höfter, med blodcirkulationen eller med lymfsystemet. För den som har en stillasittande vardag är vibrationsträning ett bra första steg mot en mer aktiv vardag och förebygger och återuppbygger skador på samma gång.

Hur fungerar en vibrationsplatta?

Det som sker fysiologiskt när plattan vibrerar är att kroppen reflexmässigt svarar på stimulansen från vibrationerna genom snabba, små, icke viljestyrda kontraktioner av muskeln, till följd av den ökade och annorlunda belastningen. Denna snabba kontraktion ökar vår s.k. neuromuskulära kapacitet, dvs vår muskelstyrka, rörlighet och koordination.  

Plattorna har olika frekvenslägen, som mäts i Hertz, vilket innebär att träning på 30 Hz skapar 30 kontraktioner per sekund i den muskeln som tränas. Utöver kontraktion sker en ökning av temperatur och elasticitet som ger förbättrad rörlighet och återhämtning.

Mikrovibrationer, som har en låg frekvens, jobbar mer subtilt. De får lymfkärlen att krama lymfvätskan framåt och hjälper till att lossa stagnationer då hudens olika lager och vår fascia vibrerar och mjukas upp.

Förbättrad rörlighet och cirkulation

Vibrationsplattan hjälper till att förbättra rörligheten genom att öka blodflödet och mjuka upp stela muskler. Den bidrar även till att förbättra blodcirkulationen genom att öka blodflödet som i sin tur hjälper till att förbättra syre- och näringsförsörjningen till musklerna.

Bilden nedan illustrerar vad 10-15 minuter på vibrationsplattan motsvarar i andra träningsformer, så som sit-ups, jogging, armhävningar, cykling, simning eller yoga.

Vibrationsträning har god effekt på rygg- och höftproblem och stimulerar lymfsystemet

Det finns många fördelar med vibrationsträning på en vibrationsplatta, men en av de absolut främsta är dess goda effekt på rygg- och höftproblem. Vibrationerna från vibrationsplattan går upp genom kroppens nervbanor och stimulerar samt ger djupgående massage - vilket ser till att både rygg- och magmusklerna stärks och därmed håller diskarna i ryggen på plats. 

Vibrationsplattan stimulerar även lymfsystemet - det beror på de starka vibrationerna stimulerar kroppens förbränning att nå en högre nivå. Vibrationerna får lymfkärlen att krama lymfvätskan framåt och hjälper till att lossa stagnationer då hudens olika lager och vår fascia vibrerar och mjukas upp.

Vår vibrationsplatta

Vibrationsplattan UltraThin med tillhörande motståndsband ger dig en omfattande träningsupplevelse som är enkel att utföra på egen hand. Den är lätt att använda och rekommenderas att användas upp till 15 minuter om dagen för att ge bästa möjliga resultat, oavsett om det gäller viktminskning, ökad blodcirkulation, stimulering av lymfsystemet eller för att motverka smärta.

De högfrekventa vibrationsrörelserna bidrar till en grundlig och effektiv träning som stärker och tonar musklerna under användning. Vibrationsplattan är utrustad med flera vibrationsalternativ och intensitetsnivåer, en timer och akupressurpunkter. Välj mellan manuella program eller förinställda program för att hitta det alternativ som passar dig bäst.

Ta del av ett fascinerande tränings- och rehabiliteringsverktyg och påbörja en resa mot ett bättre levande du med!

Produktspecifikationer:

• Effekt/spänning: 200W/220V
• Hastighetsintervall/Intensitetsnivåer: 99 nivåer
• Vibrationstyp: Oscillation
• Amplitud:10 MM
• Frekvens: 5-30 Hz
• Kontrollpanel: LCD-skärm
• Produktstorlek: 58*37*15cm
• Viktkapacitet: 120KGS
• Fjärrkontroll: Ingår med motståndsrep med bluetooth
• Nettovikt: 9,0 kg